Một số nguyên nhân gây ra bệnh stress:

Do trải qua những cú sốc tâm lý trong quá khứ và những chấn động tinh thần khi mất đi điều quan trọng.

Do vấn đề tài chính và sức khỏe.

 Do mối quan hệ cá nhân hoặc gặp phải những tình huống nguy hiểm.

Tuy nhiên ở mỗi lứa tuổi sẽ có những áp lực gây stress khác nhau.

Một số lời khuyên để phòng tránh stress hiệu quả:

Học cách nói không và từ chối để giảm bớt công việc mà bạn đảm nhận bởi vì nó có thể gây những căng thẳng cho bản thân.

Suy nghĩ tích cực, vui vẻ sẽ làm cho chúng ta thấy yêu đời và thư giãn.

Tránh những xung đột cá nhân với những người khác trong đời sống hàng ngày.

Học cách điềm tĩnh, suy xét mọi góc cạnh trước khi tiếp nhận một vấn đề.

Ăn uống nghỉ ngơi một cách khoa học, tập thói quen sống lành mạnh.

Quyết đoán hơn để biết vấn đề nào cần suy nghĩ vấn đề nào không.

Tập thói quen làm nhiều hơn nói để tránh những căng thẳng áp lực từ chính lời nói của mình.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặt giúp cơ thể khỏe mạnh đồng thời giải phóng hoóc môn gây căng thẳng cho não bộ.

Bài viết stress là gì được tổng hợp bởi giáo viên trung tâm tiếng Anh SGV.