Ăn uống lành mạnh trong tiếng Anh là healthy eating, phiên âm là /hɛɫ.θi iːt/. 

Thay đổi cách ăn uống là bước đi quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh.

Chọn chế độ ăn uống lành mạnh.

Chọn loại tinh bột phù hợp, tinh bột đơn giản, như đường và bột mì, nhanh chóng hấp thụ qua đường tiêu hóa.

Ăn đạm nạc ở mức hợp lý đặt mục tiêu tỷ lệ đạm chiếm 10% đến 35% lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Nắm được sự khác nhau giữa chất béo tốt và chất béo xấu bạn cần hấp thụ chất béo để thực hiện các chức năng của cơ thể một cách chính xác.

Dự trữ các loại siêu thực phẩm, chúng có thể chống lại bệnh tim mạch, đẩy lùi ung thư, giảm cholesterol, và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn.

Kiểm soát lượng muối được sử dụng con người cần muối ở mức vừa phải, dùng ít muối và thường xuyên kiểm tra hàm lượng muối ghi trên nhãn dán.

Ăn uống điều độ đừng sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào quá mức, hãy cố gắng đa dạng hóa thực đơn để ăn mỗi thứ một ít với số lượng vừa phải.

Đưa ra quyết định dễ dàng nhưng lành mạnh.

Uống nhiều nước tránh mất nước với công thức cơ bản H2O là cách dễ dàng và hiệu quả để cải thiện sức khỏe.

Tránh đồ uống có đường, từ bỏ đồ uống có đường là một trong những cách dễ nhất giúp bạn nhanh chóng cải thiện chế độ ăn uống và trở nên khỏe mạnh hơn.

Tránh xa thức ăn nhanh, có hại cho sức khỏe thức ăn nhanh thường được chiên, chế biến sẵn và chứa quá nhiều muối.

Giảm lượng cồn hấp thụ, sử dụng đồ uống có cồn quá nhiều sẽ khiến bạn tăng cân và gan hoạt động quá sức dẫn đến hàng loạt những loại bệnh đáng lẽ có thể phòng ngừa được.

Bài viết ăn uống lành mạnh trong tiếng Anh là gì được tổng hợp bởi giáo viên trung tâm tiếng Anh SGV.